継続するために

継続するために役立つ方法を挙げておきます。

モチベーションを保つ
・ライバルを作る
・一緒に頑張る仲間を作る
・恋心を利用する

習慣にする
・目標を定める
・予定を立てる
・ダイエットに関する予定を優先事項にする